Когда и как проводить лечебную физкультуру для грудничков?

Физические упражнения для детей необходимы для полноценного развития. Лечебная физкультура помогает справиться с такими патологиями, как плоскостопие, сколиоз, кривошея и другие.

Зачем грудничкам нужна гимнастика?

Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:

  • увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
  • активизируют обменные процессы;
  • улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
  • гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
  • обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
  • доставляют малышу радость;
  • улучшают сон и аппетит.

Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Что дает грудничкам гимнастика?

ЛФК (лечебная физическая культура) может быть применима, даже если грудничок абсолютно здоров. Ведь нет никакой гарантии, что патология не обнаружится немного позже. Поэтому ребенок должен двигаться еще с рождения, конечно, с помощью родителей и ЛФК.

Но каким образом лечебная гимнастика влияет на детский организм?

  1. Во время занятий увеличивается приток крови к мышцам и тканям.
  2. Активизируются обменные процессы.
  3. Улучшается функциональность надпочечников.
  4. Нормализуется общее физическое развитие.
  5. Укрепляется защитная система организма.
  6. Правильно формируется опорно-двигательная и костная система.
  7. Способствует развитию важных рефлексов.
  8. Нормализуется функциональность ЖКТ.
  9. Стимулируется развитие головного мозга и умственное развитие в целом.
  10. Укрепляется нервная система.
  11. Занятия на мяче (фитболе) совершенствует вестибулярный аппарат.
  12. Обеспечивается прочное сцепление мышц, костей.
  13. Способствуют улучшению сна и аппетита.

Поскольку грудничок в периоды бодрствования с радостью играется своими ручками и ножками, лечебный массаж доставит ему еще больше удовольствия. Гимнастика активизирует другие части тела малыша, вследствие чего кроха быстрее научится сидеть, ползать, ходить. Кроме того, регулярные занятия ЛФК – отличная профилактика гипертонуса мышц и нарушений осанки. ЛФК могут назначить при дисплазии тазобедренных суставов, врожденном вывихе бедра, при мышечной кривошее, при ДЦП, плоскостопии и косолапости, сколиозе врожденного типа.

Развитие ребенка в первые месяцы

До одного года жизни кроха заметно прибавляет в росте, весе, и уже сформировываются определенные навыки. На этом этапе исключительно важен уход за ребенком, в частности:

  • кормить его по всем правилам грудью;
  • держать на руках;
  • придерживаться режима бодрствования и сна — все составляющие ухода являются в полноценном развитии малыша основополагающими.
Читайте также:  Подростковая истерика: что это и как с ней бороться

В свой первый месяц новорожденный большую часть времени спит. По мере взросления малютки, временные отрезки сна будут постепенно сокращаться, а бодрствования, соответственно, увеличиваться. Кроха больше будет нуждаться во взаимодействии и общении с родными людьми, повысится его эмоциональная и двигательная активность.

Большинство заботливых мамочек четко соблюдают все рекомендации педиатра. Для его полноценного развития они выполняют гимнастику, предназначенную для новорожденных, или же заменяют упражнения обычным массажем. Современные педиатры считают, что на самом деле гимнастика годовалому малышу не очень-то нужна. Гораздо важнее не ограничивать движений.

Если выбор матери остается именно на гимнастике, то любой комплекс упражнений должен выполняться на фоне позитивных эмоций, а не только посредством выполнения правильной техники тех или иных упражнений.

Оптимальная и мягкая гимнастика для новорожденных в 2 месяца — это пестование с потешками и прибаутками.

Для расширения кругозора матерей рассмотрим несколько разновидностей упражнений.

Как правильно проводить зарядку новорожденному

В первые недели лучше ограничится массажем и сгибанием – разгибанием ручек и ножек. После четвертой недели с малышом уже можно заниматься полноценной зарядкой. Делать зарядку лучше на ровной поверхности: лучше всего подойдет пеленальный столик или просто стол, накрытый мягкой тканью или одеялом. Лучшее время для проведения гимнастики – момент смены пеленок, ведь тогда карапузу ничего не машет.

Требования для проведения зарядки новорожденному ребенку:

  •  Зарядка должна точно значиться в распорядке дня малыша в течение всего первого года жизни.
  • Если ребенок приболел или просто устал, лучше не принуждать его к занятиям гимнастикой.
  • Все упражнения необходимо выполнять не менее трех раз!
  • Хорошо проветрите комнату перед занятиями гимнастикой: температура в комнате не должна превышать 21 градуса по Цельсию.
  • Длительность зарядки не менее пятнадцати минут!
  • Необходимо выработать у малыша позитивное отношение к процессу зарядки. В этом вам помогут улыбка и ласковые слова, обращенные к ребенку во время выполнения упражнений.
  • Всему свое время. Нет нужды заставлять карапуза выполнять те упражнения, до которых он еще физически не дорос: ползать, стоять, сидеть, переворачиваться со спины на живот и обратно.
  • Заканчивайте все упражнения нежными поглаживаниями без нажима.
  • Животик необходимо поглаживать в направлении от боков к пупку и далее по часовой стрелке вокруг пупка, ручки – от запястий и кистей к плечам, ножки – от стоп и выше к паховой области.

 Как делать зарядку новорожденному — Упражнения

Упражнение “Крест”

Малыш лежит на спине. Аккуратно вложите в его ладошки большие пальцы. Плавно разведите ручки карапуза в стороны, затем также аккуратно скрестите на груди и еще раз разведите. Лучше всего выполнять шесть – восемь раз.

Упражнение “Мельница”

Карапуз находится в положении лежа. Вложите в его кулачки большие пальцы, плавно разведите ручки малыша в стороны, поднимите их к голове, опустите вперед, затем положите вдоль туловища.

Читайте также:  Анализ детского рисунка моя семья в психологии

Упражнение “Велосипед”

Ребенок лежит на спинке. Аккуратно согните обе ножки в коленях одновременно, прижмите их к животику, разведите колени в стороны. Замрите в таком положении на три – четыре секунды, затем не спеша разведите его ножки в стороны. Упражнение выполняется пять — шесть раз.

Упражнение “Неваляшка”

Малыш находится в положении лежа. Возьмите его за запястье и аккуратно поднимите в сидячее положение. Аккуратно заставьте его принять лежачее положение. Выполнять упражнение четыре раза.

Делайте зарядку с вашим малышом с удовольствием!

Статья подготовлена для сайта:

Чему важно уделять внимание в этом возрасте

Если вы думаете о том, как развивать ребенка в 4 месяца, то обратите внимание на то, что 4 месяца — период развития тонких тактильных ощущений.

По большому счету, в этом возрасте малыш должен учиться брать в руки то, что ему интересно, и знакомиться с окружающим миром. Для того, чтоб этот процесс проходил легко и просто, потребуется гимнастика. Зарядка для малыша в этом возрасте не должна быть особо сложной, но стоит выполнять упражнения регулярно, и тогда эффект не заставит себя ждать.

Однако, не только гимнастика нужна для малыша в этом возрасте — ему также требуются и разнообразные массажи, различные упражнения на развитие психоэмоционального спектра.

Советы для мамы и папы

Количество различных упражнений и активных игр, которыми может заниматься ребенок в возрасте 2 года, бесконечно. Не нужно лишать его такого богатого и положительного опыта, как езда на велосипеде, качание на качелях, танец, бег, прыжки и игра в воде.

В настоящее время проведенные исследования доказали, что необходимо не допускать сидячего образа жизни у ребенка в раннем возрасте, поскольку это приведет к развитию ряда заболеваний, когда он станет взрослым. Многие дети страдают диабетом и проблемой ожирения из-за неправильного питания и недостатка физической активности.

Родителям не нужно любой ценой стараться, чтобы ребенок начал серьезно заниматься каким-либо видом спорта, достаточно лишь постоянно поддерживать у него интерес и предоставлять возможности, чтобы он больше двигался и вел активный образ жизни.

Родителям нужно понять, что в настоящее время не существует ограничений по полу при занятиях тем или иным видом спорта. Ребенок абсолютно свободен в выборе вида, который ему больше симпатизирует. Задача родителей донести эту информацию до своего ребенка и подготовить его в теоретическом плане к восприятию какой-либо другой ложной информации по этому вопросу.

Очень важно, чтобы малыш полюбил физическую культуру с детства, так как в этом возрасте закладывается фундамент для его дальнейшей жизни, и в этом возрасте ребенку практически все дается легко.

Родителям следует не забывать, что утренняя зарядка для ребенка всегда должна проходить на позитивных эмоциях и с хорошим, свежим настроением, без использования принуждающих методов и различного типа давления на ребенка. Родители всегда должны делать зарядку вместе со своими детьми, это повышает интерес в процессе упражнений, а также способствует сплочению отношений в семье.

Читайте также:  Причины и способы лечения заикания у детей

Гимнастика для месячного ребенка

Если крохе всего несколько недель от роду, то выбирать упражнения стоит аккуратно. Главное правило – не навреди.

В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть направлена на расслабление.

Можно воспользоваться следующими упражнениями:

  • Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на груди.
  • Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
  • Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
  • Вращение бедром, описывая полукруг.
  • Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
  • Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.

Каждое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения следует выполнять аккуратно и без рывков. Далее следует закончить зарядку небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног, туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.

Время проведения

Зарядка с малышами, как правило, проводится с утра, сразу после пробуждения. Если по каким-то причинам утренние часы заняты, то можно выбрать другое время для проведения физических упражнений.

Важно не проводить занятия сразу же после еды. После кормления должен пройти 1 час. Общая продолжительность тренировки зависит от возраста:

  • 1-2 года – 4-5 минут;
  • 3-4 года – 5-8 минут;
  • 5-6 лет – 8-10 минут.

Физические упражнения для детей младшего школьного возраста может продолжаться 10-15 минут.

Основные принципы гимнастики на мяче

  • Укрепление мышц спины — кладем ребенка на живот.
  • Укрепление мышц живота — кладем ребенка на спину.
  • Укрепление мышц при пупочной грыже — кладем ребенка на спину.
  • Общее расслабление ребенка — как правило, на животе.
  • Коррекция мышц при асимметрии мышечного тонуса — уклон мяча в ту сторону, где наблюдается повышенный тонус.

Оптимальный диаметр мяча для занятий с грудным младенцем — 60 – 65 см. В грудничковом возрасте для того, чтобы снизить повышенный тонус, мяч немного приспускают; чтобы, наоборот, тонизировать организм — туго надувают. Кроме общих для всех видов гимнастики, специфических противопоказаний для занятий на мяче практически нет, за исключением незажившей пупочной ранки. Начинать занятия можно уже с месячного возраста.

Не переживайте, если в первое время и вы и малыш будете чувствовать небольшую неуверенность и напряжение: вы оба быстро освоитесь, если будете заниматься регулярно и без форсирования событий.

Вы удивитесь, как быстро организм малыша отреагирует на такие занятия: результаты упражнений на мяче будут заметны почти сразу. Кроха станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, у него улучшатся сон и аппетит, он получит положительный эмоциональный заряд.