Как вылечить игровую зависимость у подростка

Рубрика: Педагогика

Игромания – это болезнь

В 2018 году Всемирная организация здравоохранения внесла игроманию в список психических расстройств. Игровая зависимость проявляется в злоупотреблении игровым временем, преобладанием игр над другими жизненными сферами и интересами, а также нежелании прекратить играть даже в случае негативных последствий. С такой формулировкой несогласны многие производители игр, отмечая, что причиной зависимости становятся не сами игры, а психологические или личностные проблемы человека. Второй аргумент против – небольшое количество научных исследований игромании, на основе которых ВОЗ приняла решение.

Если верить статистике, игровая зависимость – явление редкое. Данные о геймерах-подростках, страдающих от игромании, разнятся от 1-3 до 10%. Тем не менее злоупотребление игровыми часами нередко становится причиной конфликтов между родителями и детьми.

Игромания входит в группу поведенческих зависимостей. Они формируются в результате повторяющихся действий, вызывающих определённые эмоции. Со временем такая активность приобретает навязчивый характер. Поведенческие зависимости бывают и относительно позитивными, допустим, трудоголизм или повышенная потребность в спортивных нагрузках. Но игромания про другое. Это вполне реальная проблема. Она возникает как из-за психологических особенностей человека, так и под воздействием внешних обстоятельств: например, конфликтов в семье или проблем в школе.

Игромания – это болезнь

В первом случае дело в особенностях выработки нейромедиатора дофамина – одного из гормонов удовольствия, который отвечает за поощрение достижений. В играх с хорошо продуманной системой поощрений игрок будет регулярно чувствовать удовлетворение и эмоциональный подъём, что способствует зацикленному поведению, но к концу игрового процесса геймер переутомится.

Спортивный психолог Марина Мухановна / Роман Лукьянчиков

«Если у ребёнка всё благополучно и есть внутренний стержень, заложенный родителями, то, скорее всего, зависимость от игр ему не грозит. В случае, когда стержень есть, но возникла затруднительная ситуация, из которой ребёнок не может найти выход, такое возможно. Допустим, ребёнок не может выразить себя в жизни и пытается самореализоваться в игре, чтобы стать там успешным. Или у него дома неприятности, и он сбегает от них в игры. Зависимость от игр свидетельствует о том, что ребёнок предоставлен сам себе и может сидеть целыми днями в игре. Когда у ребёнка есть обязательства по учёбе, и он знает, что должен, например, закончить четвёртый класс на четвёрки, или у него по дому есть обязанности, это сдерживает. Отношения в семье должны строиться на уважении. В таком случае, если родители попросят ребёнка оторваться от компьютера, он это сделает. Если нет, значит ребёнка может что-то беспокоить, либо с ним нужно иначе договариваться, искать другой подход”, – считает спортивный психолог и консультант киберспортивной академии Progress Gaming Марина Мухановна.

Признаки Интернет зависимости

Есть несколько тревожных звоночков, на которые следует обратить внимание.

Подросток находится в группе риска или уже пребывает в компьютерной зависимости, если:

Признаки Интернет зависимости
  1. У него изменился режим дня. Он стал поздно ложиться и неохотно вставать, изменилось время принятия пищи – появляется отказ от еды в пользу пребывания за своей игрушкой.
  2. Подросток стал меньше времени проводить с друзьями при их наличии.
  3. Появилась утомляемость, пассивность, приступы агрессии и раздражения.
  4. Наблюдается неуспеваемость в учебе. Появляются затруднения при выполнении домашних заданий. Дисциплины, которые раньше давались легко, перестают нравиться, ухудшаются оценки.
  5. Появляются прогулы. Родители, которые не могут проконтролировать посещаемость ребенка в связи с занятостью, могут столкнуться с такой информацией от педагогов.
  6. Игнорирование домашних обязанностей. Это относится к семьям, где уже имело место четкое распределение функций каждого члена семьи. Подросток перестает выполнять свои задачи, сопротивляется, когда ему напоминают о необходимости сделать что-то по дому.
  7. Несоблюдение гигиены. Зачастую длительное пребывание за компьютером вызывает затруднения в выполнении правил гигиены: ребенок может «забыть» почистить зубы и первым делом отправляется за компьютер сразу после пробуждения.
  8. Полное сосредоточение на игре. Попытки вовлечь в беседу оканчиваются провалом: создается ощущение, что ребенок просто не слышит, что ему говорят. Отвечает невпопад или просит, чтобы его оставили в покое.
  9. Время нахождения за компьютером увеличивается. Ребенок не способен себя контролировать, он теряется во времени, возможно, обещает завтра сидеть меньше, однако не сдерживает своих обещаний. Невозможность посидеть за компьютером провоцирует агрессию, плаксивость, ярость.
  10. Очень часто в местах, где отсутствует доступ к любимому гаджету, подросток ведет себя нервозно и стремится скорее отправиться домой. Первым делом по возвращении он нажимает кнопку «Пуск», в крайних случаях даже не успевая снять верхнюю одежду. В случае зависимости от социальных сетей тоже самое можно отнести к мобильным телефонам как доступному способу выхода в сеть.
  11. Подросток начинает много общаться с помощью компьютерных терминов.
Читайте также:  Как научить ребенка читать без слез и капризов – 10 советов

Вам это знакомо? Значит, вероятнее всего, подросток действительно страдает от компьютерной зависимости. Я подробно расскажу вам, как лечить компьютерную игроманию. Ее последствия оказывают самое пагубное влияние на неокрепшую психику молодого человека.

Стадии развития игровой зависимости

Такая психологическая болезнь, как игромания развивается не сразу. Психологи выделяют 3 стадии развития игровой зависимости у человека:

  1. Выигрыш.
  2. Проигрыш
  3. Разочарование.

За эти три фазы игромании больной проходит путь от здорового человека до полного социального разрушения собственной жизни. Вопрос только в том, на какой стадии игрок решит остановиться. Или не остановиться.

Чтобы предотвратить появление суицидальных мыслей, как следствие испытанных от игры эмоций, необходимо не допускать перетечение болезни в стадию разочарования. Если ребенок или взрослый болен игроманией, то действовать нужно сразу, стремительно и незамедлительно, но аккуратно и с умом.

Симптомы компьютерной зависимости — о зависимости от игромана Denbass

Игрок Denbass:

«Я помню в школе только приходил с урока, и сразу заходил в игру. Играл-играл, а в один момент там была штука, чтобы у каждого были свои функции: лучник, оборотень, друид. И я часто туда ходил прокачивался, чтобы на следующий уровень выйти, и потратил полтора года на эту игру. Однажды, когда я засыпал, у меня болел зуб, и эта игрушка мне виделась в виде кошмара. После чего просто пропал интерес к игре».

Симптомы игровой зависимости:

  • узкий круг интересов;
  • отрыв от семьи;
  • беспокойство;
  • раздражение;
  • стремление играть;
  • психологический дискомфорт;
  • снижение настроения;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • слабая концентрация внимания;
  • невозможность остановиться;
  • ошибки мышления.
Читайте также:  20 добрых фильмов для семейного просмотра

Если вы у себя или близких обнаружили подобные симптомы, то скорее всего, что у них игромания, и далее вы узнаете, как можно помочь людям, страдающим игровой зависимостью.

Признаки, что человек подвержен игровой зависимости

Как понять, лудомания это или просто безобидное увлечение азартными играми? Люди, которые исследовали игровую зависимость вывели ряд признаков, по которым это можно определить. Если есть совпадение по 4 или больше – значит человек зависим.

  1. Постоянные мысли об игре. Каждую минуту в голове обыгрываются различные исходы событий: из прошлого опыта или фантазии, продумывание ходов и тактик. Фокус с трудом смещается на какие-либо другие задачи, кроме размышления об игре.
  2. Постоянное раздражение, дискомфорт и беспокойство. Кажется, что все вокруг словно специально хотят поссориться.
  3. Увеличение времени на игру. Если месяц или год назад уходило максимум по несколько часов в неделю, то сейчас стабильно несколько часов в день.
  4. Увеличение риска. Лудоман заходит всё дальше и дальше: делает ставки, которые некоторое время назад казались безумием.
  5. Снижается сопротивление азартным играм. Становится невозможно отказаться, когда есть возможность сыграть.
  6. Предпринимал несколько раз попытки бросить это увлечение, но безуспешно. Может продержаться месяц, полгода или год, но затем снова возвращается.
  7. Значительно поднимается настроение во время игры. Появляется ощущение, которое можно приравнять к слабому наркотику.
  8. Взятие долгов и кредитов для продолжения игры. Целью становится уже не выиграть деньги – а просто продолжать играть. Мозг перестаёт замечать убытки, нет сопротивления большим тратам.
  9. Возникает дискомфорт при попытке ограничения времени или отказа от игр. Любая попытка кого-то извне запретить доступ к играм – превращается в конфликт.
  10. Ухудшается внешность: человек становится подавленным, перестаёт следить за собой. Внешний вид становится похожим на зависимого от алкоголя или наркотиков.
  11. Ухудшается сон: напряжение и головные боли мешают расслабиться даже ночью. Появляются сновидения только об игре: о тактиках, фантазии о выигрышах.
  12. Игра становится убежищем, где пропадает чувство вины, одиночества или тревоги. Обычное состояние, когда человек не играет – становится дискомфортным.
  13. Готов запросто порвать отношения с близкими людьми, бросить работу или учёбу. Все социальные ценности становятся незначительными – единственной целью жить становится игра.
  14. Лжёт друзьям, скрывает то, сколько времени и денег вкладывает в игру. Стыдится своего пристрастия, но продолжает в тайне уделять ему время.

Нашли что-то у себя или близкого человека? Тогда будьте настороже. Нужно сделать так, чтобы лудоман осознал, что он зависим и предпринял соответствующие действия: обратился к специалисту или как минимум сделал что-то в сторону избавления от пристрастия (если есть сопротивление тому, чтобы другие оказывали помощь).

Лечение компьютерной зависимости у подростков

В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта.

Читайте также:  Как подготовить ребёнка к детскому саду?

Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно. Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо. Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором.

Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие. Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу. В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.

Следует ограничивать использование ребенком интернета и установить временные ограничения. Подросткам можно разрешать сидеть за монитором до 2-х часов в сутки.

Лечение компьютерной зависимости у подростка достаточно долгий и трудный процесс, требующий участия самого ребенка и родителей. После отказа подростком от игр необходимо образовавшуюся в жизни пустоту заполнить каким-нибудь творчеством или занятием, новым увлечением. Избавлять подростка от интернет-зависимости следует тактично, полностью запрещать пользоваться компьютером нельзя. Ребенок не будет ощущать себя комфортно, если будет чувствовать себя не таким, как все, отказавшись полностью от компьютера. Однако и позволять ребенку постоянно играть без правил и временных ограничений тоже нельзя. Зачастую вовлеченные в компьютер детские личности превращаются в замкнутых, теряют интерес к образованию, перестают общаться, проявляют агрессию в сторону близких.

Если подросток все чаще просит, чтобы его оставили в покое, а сам прогуливает занятия в школе, сидит напролет всю ночь за компьютером, не высыпается, отказывается от еды, то на лицо все признаки компьютерного пристрастия. Попытки самостоятельного освобождения от данного пристрастия зачастую приводят к депрессии, которая отступает после возвращения ребенка к привычному сидению за монитором. В этом случае помощником в излечении компьютерной зависимости будет психотерапевт.

Многие родители сомневаются в необходимости лечения у подростка пристрастия к компьютеру, относя его к увлечению. Зависимость опасна тем, что подростки данного возрастного периода (14-16 лет) пребывают на самом сложном этапе своего развития, который может стать причиной возникновения в дальнейшем различных психологических проблем. Вместо этого подросток просиживает все время за компьютером, когда он должен начинать строить свои первые отношения с противоположным полом, ставить осмысленные цели перед собой, искать в обществе свое место. Самым верным решением при игровой компьютерной зависимости будет обращение за помощью к специалистам, которые дадут ценные рекомендации и начнут эффективное лечение. Лечение данного состояния основано на опыте терапии зависимостей.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»