Как можно научить ребенка засыпать самостоятельно

Надо сказать честно — быстро точно не получиться. Все изменения в жизни ребенка должны происходить постепенно и методически. Неважно, касается это перемены в рационе питания ребенка, похода в детский сад, изменения в режиме дня или прихода няни в семью.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно — Подготовительный этап

     Нервная система маленьких детей еще несовершенна и не может переключаться и молниеносно реагировать на смену событий. Поэтому очень сложно только что веселившегося ребенка взять и уложить в кровать – неминуемо последуют крики и истерики. Чтобы этого избежать и подготовить малыша ко сну лучше за час-полтора предложить какое-нибудь тихое спокойное занятие.

    Не менее важным моментом является режим. Дети очень чутко реагируют на изменения в сложившемся распорядке дня, а если его и вовсе нет, то это уже катастрофа для ребенка. Как правило, малыши, соблюдающие режим, знают что за чем следует и не капризничают, когда наступает время спать. Также стоит обратить внимание на то, чем занимается ребенок в течение дня, вполне возможно, что он просто-напросто не устает и поэтому не хочет спать – важно провести день активно и дать малышу возможность израсходовать энергию.

    Не менее значимы так называемые «ритуалы» перед сном. К примеру, это может быть расслабляющий массаж, чтение сказок, а может и просто разговор с мамой. Все зависит от темперамента ребеночка и его предпочтений — привычные и приятные действия послужат для нервной системы малыша сигналом ко сну и очевидных сопротивлений будет значительно меньше.

Процесс приучения ребенка к самостоятельному засыпанию

     Существует не одна методика, которая подробно описывает как научить ребенка засыпать самостоятельно, но не все подойдут конкретному ребенку. В основном все психологи советуют пользоваться более «гуманными» из них, которые не направлены на то, чтобы ребенка сразу же оставляли одного в кроватке. Если малыш слишком капризничает и протестует самостоятельному засыпанию лучше все же подойти к нему, но не брать на руки, а погладить, поговорить и успокоить. Так ребенок поймет, что родители рядом и в случае чего тут же придут к нему «на помощь».

Конечно, бежать на первый же писк не рекомендуется.  Можно подождать минуту, в следующий раз три и так далее, но оставлять плачущего ребенка более чем на 7 минут в первый же день приучения не стоит. Тут очень важно не переживать, поскольку очень сложно выдержать положенное время, часто родителям помогает банальное слежение за стрелками часов. Как правило, уже спустя 5-7 дней ребенок понимает, что от него хотят и меньше капризничает.

Ребенок очень долго засыпает в процессе его приучения –  спустя час или полтора. Это очень сложное время для малыша и родителей. Но как только ребенок привыкнет, он будет засыпать минут за 5-10. Разница ощутима! Кроме того, малыш взрослеет, у него формируется правильное отношение ко сну, а у родителей появляется больше свободного времени.

КАК ПРАВИЛЬНО УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ

РЕЖИМ ДНЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

РЕЖИМ ДНЯ ГРУДНОГО РЕБЕНКА

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЕНКА

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ДО ГОДА

Как возрастные особенности влияют на засыпание?

От рождения до одного месяца

Одновременно с налаживанием кормления появляются и проблемы с кишечными коликами у малыша. В этот период только самые непреклонные матери отказываются от совместного сна. Все дело в том, что малыш в этот период постоянно требует присутствия мамы рядом с собой. И это не капризы. Он только что пришел в этот огромный незнакомый мир, и только присутствие мамы дает ему ощущение безопасности.

Читайте также:  Ребёнок 1 год — развитие: что должен уметь и что есть

Поэтому даже если вы настроены строго к тому, чтобы ребенок спал отдельно, ни в коем случае не лишайте его своего общения в дневное время. Доказано, что дети, которые имеют частый телесный и визуальный контакт со значимым взрослым, развиваются гораздо быстрее сверстников.

От одного до двух месяцев

Ребенок теперь может дифференцировать звуки и запахи, активно реагировать на присутствие близких людей. Он продолжает адаптироваться к окружающей среде и пробует взаимодействовать с ней.

В это время маме уже можно пробовать укладывать малыша на ночь в его собственную кроватку.

3-4 месяца

Требований малыша к окружающему миру становится все больше. Он не только просыпается, чтобы покушать, но и пробует воздействовать на окружающий мир. Это выражается в двигательной активности, лепете и гулении, манипулировании предметами.

Чаще всего к 3 или 4 месяцу малыша покидает проблема с коликами. Но… близятся первые зубы. А это еще одно испытание для материнских и отцовских нервов.

Очень важно, чтобы кроватка, в которой спит малыш, была с высокими мягкими бортиками. Потому что в это время детки уже умеют переворачиваться со спины на живот и обратно. А это может привести к тому, что ребенок свалится с кроватки.

5-6 месяцев

В этот период ребенок начинает различать своих и чужих. И, например, приняв в сумерках силуэт матери за силуэт чужого человека, малыш может испугаться. Кстати, многие наши иррациональные страхи берут свое начало в таком еще нежном возрасте.

Поэтому так важно, чтобы за несколько часов до сна окружающий мир ребенка был максимально понятен ему и предсказуем.

7- 8 месяцев

У каждого малыша в этот период режутся молочные зубы.

Это почти всегда сопровождается скачками температуры, беспокойным сном, высокой степенью эмоциональной возбудимости.

Очень важно в этот период, если малыш спит отдельно, подходить к нему по каждому его требованию, брать на руки, успокаивать, укачивать.

От 9 месяцев и до года

В этом возрасте без особых психологических и педагогических знаний заметно, что у ребенка появляется характер. А, точнее, он начинает очень четко копировать окружающую среду, эмоции членов своей семьи.

Если в семье есть люди с яркими эмоциональными реакциями, то не ждите, что ваш ребенок будет уравновешенным.

Поэтому очень важно за несколько часов до сна сознательно делать обстановку в вашем доме спокойной. Этот фактор очень важен для хорошего сна.

1 год и старше

После одного года большинство мамочек стараются закончить грудное вскармливание. И это также является сильным стресс-фактором для малыша. Ребенок в период отлучения от груди может стать более беспокойным, капризным, тревожным. И это не из-за «вредности».

На самом деле грудное молоко для ребенка – это больше чем еда. Это эмоциональная близость с матерью, возможность почувствовать себя с ней единым целым.

Зная это, не смешивайте два процесса: обучение самостоятельному засыпанию и отлучение от груди. Пусть каждый из этих этапов пройдет в свое время.

Поплачет и привыкнет?

Совсем недавно считалось, что ребенка просто необходимо приучать засыпать самостоятельно с самого нежного возраста, руководствуясь при этом принципом «поплачет и перестанет». На полном серьезе молодым родителям рекомендовалось игнорировать плач младенца и не идти у него на поводу, не подходить к кроватке и тем более не брать сына или дочку на руки. Обосновывалось это тем, что кроха поплачет и покричит несколько дней, а потом научится засыпать сам.

Подобные рекомендации и сегодня можно встретить в литературе, на просторах Интернета и услышать в качестве совета от более опытных родителей (и даже от любящих бабушек). Однако стоит задуматься о том, что крохотный человечек, тщетно пытающийся плачем призвать маму или папу, погружается в самые глубины отчаяния. И да, постепенно он начинает засыпать самостоятельно, но не от «осознания того, что это так просто», а от безнадежности, понимая, что ничего изменить он все равно не сможет. И в этом случае его базовое доверие к миру может быть подорвано.

Поплачет и привыкнет?

К тому же, некоторые дети плачут несколько дней, а другие – неделями и даже дольше, заходясь в длительных истериках, что совершенно неполезно для неокрепшей нервной системы. Часто бывает и так, что ребенок рыдает в своей кроватке, а мама сдерживает слезы в соседней комнате, убеждая себя в том, что этот момент нужно просто пережить. Поэтому метод игнорирования плача можно смело отставить в сторону и подумать о том, как же научить любимого кроху засыпать самостоятельно без слез и истерик.

Читайте также:  Задания на лето: идем подготовленными в 3 класс \ Что нужно знать родителям?

Самое главное – не торопиться, действовать постепенно и ориентироваться по ребенку. И подумать над тем, что если крохе в момент засыпания необходимо родительское присутствие, то нужно постараться побыть с ним рядом (погладить, подержать за ручку или даже взять на руки, спеть песенку или почитать книжку). Ведь период младенчества так быстротечен, и в любом случае рано или поздно наступит момент, когда ребенок начнет засыпать самостоятельно (даже если для этого не предпринимать никаких усилий)!

Аксессуары для спокойного сна

Сон ассоциируется у ребенка с определенными вещами – качание на руках, кормление грудью, сосание бутылочки, катание на коляске. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи на короткое время, он ожидает увидеть (или почувствовать) ту же ситуацию, что и при засыпании: грудь, руки родителей или бутылочку. Однако без помощи родителей он не может ни приготовить бутылочку, ни покатать себя в коляске. Поэтому следует выбирать такие аксессуары, чтобы малыш мог найти их возле себя без вмешательства родителей:

  • соска,
  • плюшевый мишка,
  • одеяло или подушка.

О том, что малыш должен находиться в собственной кроватке, не стоит и упоминать. А теперь о том, к чему не стоит приучать ребенка старше 9 месяцев при укладывании его спать.

Запрещенные приемы – или о том, чего нельзя:

  • петь;
  • качать на руках;
  • катать в коляске;
  • укладывать в родительскую постель;
  • кормить и поить вне режима дня;
  • разрешать прыгать по кровати или бегать по комнате, надеясь на усталость;
  • гладить и ласкать;
  • разрешать трогать родителей.

Почему нельзя, спросите вы? Да потому, что такая активная помощь в засыпании не даст ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Приучаем годовалого ребенка засыпать самостоятельно

В отдельных семьях ребенок в год и старше не засыпает самостоятельно, подобные затруднительные ситуации решаются использованием конкретных уловок. Нужно запастись терпением, подключить смекалку. Процесс пройдет относительно безболезненно, без слез.

Подготовительный этап

Нужно разъяснить непоседе, что он уже почти взрослый, нужно учиться спать самостоятельно, одновременно показывать искреннюю доброжелательность, позитив. В приведенном возрасте малыши уже хорошо понимают, необходимо суметь убедить кроху в собственной правоте, это облегчит задачу добиться согласия на непривычный переход.

Найти мотивацию

Если ребенок не хочет засыпать самостоятельно, рекомендуется отвлечь посредством обещанного чуда, волшебства. Рассказать, что во снах дети могут побывать в доброй сказке, исполнить собственные желания. Если удастся убедить малыша, появится желание попасть в эту страну сказок быстрее. Обязательно помнить: лечь карапуз должен в положенное время.

Приучаем годовалого ребенка засыпать самостоятельно

Тренировка

Подобный метод особенно касается детей старше двухлетнего возраста. Быстро самостоятельно уснуть не получится, необходимо побыть с карапузом, пока выберется наиболее удобная поза либо помочь крохе сделать выбор.

Замена родителя

Лучше начинать приучать ребенка к самостоятельному сну в дневное время, не запрещать брать любимую игрушку, желательно мягкую.

Первое время нужно оставаться рядом, почитать сказку тихим спокойным голосом. Успокаивание непоседы посодействует скорейшему засыпанию. Желательно вспомнить события, происходившие сегодня, обсудить происшествия.

Как приучить ребенка засыпать своей кроватке в 2-года?

Итак, вы уже научили ребенка засыпать самостоятельно и быстро, но он до сих пор спит в вашей кровати.

Специалисты считают, что совместный сон полезен и для малыша, и для матери, но приходит время, когда ребенку нужно учиться спать одному.

Однако переложить малыша в отдельную кроватку бывает непросто. Несколько советов, приведенных ниже, помогут вам упросить  процесс приучения крохи к собственной кроватке.

Шаг 1. Вырабатываем график

Режим дня очень важен для малыша, которому уже исполнился год, так как ему важно быть уверенным в постоянстве и непоколебимости его жизни. Не обязательно делать все по часам – достаточно выработать четкий порядок событий и действий.

Ритуал отхода ко сну может включать в себя следующие действия:

  • легкий массаж;
  • купание;
  • вечернее кормление или стакан теплого молока;
  • чтение вслух или прослушивание спокойной музыки;
  • тихий разговор;
  • поцелуй.

На привыкание ребенка к этому ритуалу уйдет несколько дней, а может, и недель, но в конце концов он поймет, что после всех этих действий должен прийти сон, и будет засыпать проще и быстрее.

Читайте также:  Гипоксия у новорожденных, как понять что у новорожденного гипоксия \ Что нужно знать родителям?

Шаг 2. Объясняем причину

Распространенная ошибка молодых родителей в том, что они пытаются уложить малыша в отдельную кровать, но не объясняют причин. Что должен думать маленький человек, когда мама, с которой он всю жизнь спал в одной кровати, уходит и оставляет его в темной комнате одного? Правильно! Испуг, недоумение, растерянность.

Попробуйте поговорить с ребенком и объяснить ему, что он уже взрослый и поэтому должен спать отдельно. Если ему пока тяжело уснуть в одиночестве, посидите рядом и дождитесь, пока чадо заснет.

Шаг 3. Создаем уют

Чтобы малыш засыпал в своей постельке, ее нужно презентовать крохе с самой лучше стороны.

  • Пусть мама, папа, бабушка и все остальные члены семьи «хвалят» кроватку малыша. «Ой, какая красивая постелька!», «Какой мягкий матрасик!», «Как чудесно спать в такой теплой кроватке!». Подойдут любые восторженные фразы и выражения.
  • Сделайте постель карапуза по-настоящему уютной: расставьте игрушки, купите воздушное легкое одеяло, повесьте небольшой балдахин – можно делать все, лишь бы ложе понравилось малышу.
  • Включайте ночник. Многим детям спокойнее спать в полутьме, а не в кромешной темноте.
  • Перед сном обязательно проветривайте комнату. Включите увлажнитель, чтобы в помещении было прохладно и не сухо.

Полезно: Как выглядит режим ребенка в 8 месяцев

Шаг 4. Избавляемся от страхов

Некоторые дети хоть и засыпают сами, но просыпаются среди ночи и приходят к родителям. Неудивительно, ведь, проснувшись один в темной комнате, малыш почти наверняка почувствует страх. Многие страхи формируются на основе просмотренных по телевизору передач или услышанных страшных сказок.

Поговорите с ребенком и выясните, что его беспокоит. Придумайте ритуал по избавлению от страхов (сжигание бумажки с написанным на ней страхом, отпускание воздушных шариков), а если это не поможет, обратитесь за помощью к детскому психологу.

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.