Детская болезнь 21 века – компьютерная зависимость.

Телевизор, планшет, компьютер, игровая приставка, смартфон – эти гаджеты «украли» у нас детей в свой цифровой мир. Не без нашего содействия.

Правила, которые работают

  • Не просматривай планшет или телефон во время еды или во время разговора с ребенком – он будет стараться делать аналогично.
  • Если родителям приходится дома работать на компьютере, они должны четко объяснить ребенку: «Сейчас мне необходимо доделать отчет. Это займет полтора часа». Желательно при этом отправиться в свою комнату.
  • Телефон – приватная вещь, это же касается и смартфона ребенка: не просматривай его без разрешения.
  • Для подростка смартфон – прежде всего средство коммуникации со сверстниками. Ограничивать необходимо «игровое» время.
  • Полный запрет на гаджеты не сработает, он вызовет лишь ожесточение. Нужно договариваться.

Признаки детской компьютерной зависимости

Многие родители думают, что самая страшная зависимость — это зависимость от наркотических веществ и алкоголя.

Но в век компьютерных технологий на ровне с наркотической и алкогольной зависимостью встаёт детская компьютерная зависимость.

Детская зависимость от компьютеров наносит большой вред психологическому состоянию и здоровью ребёнка.

Происходит это из-за того, что дети очень быстро привыкают и осваивают различные компьютерные технологии, а также у детей возникает подмена реального мира на виртуальный.

Признаки детской компьютерной зависимости

Существуют признаки по которым можно определить является ли ребёнок компьютерно зависимым.

К таким признакам относится следующее:

  1. Повышенная возбудимость после просмотра чего-либо на компьютере или игр на нём.
  2. У ребёнка пропадает сосредоточенность, идёт нарушение внимания, снижается успеваемость.
  3. Потеря чувства времени.
  4. Постоянные упоминания в разговоре компьютера, и различных компьютерных игр.
  5. Нарушается режим и распорядок дня.
  6. При запрете общения с компьютерными технологиями ребёнок протестует, устраивает истерики.
  7. Проявляется агрессия, раздражительность, нервозность.
  8. Ребёнок не хочет гулять с друзьями, а старается проводить больше времени за компьютером.

Так как же влияет компьютерная зависимость на здоровье детей

Экранный детокс

Задача может показаться непосильной, но, поверьте, игра стоит свеч. Сократить время пребывания перед экранами гаджетов вам помогут наши советы.

1. Начните диалог

Говорите со своими детьми о ценности реального общения и времени, проведенном не у экранов электронных устройств. Помогите старшим детям понять, чего они лишаются, сидя в телефонах и компьютерах. И конечно, объясняйте, почему полезно уменьшить время общения с гаджетами, чтобы они понимали, что это необходимо всем членам семьи. Обсудите, чем бы вам нравилось заниматься, если бы у вас вообще не было гаджетов.

Экранный детокс

2. Сократите время

Большинство родителей шокированы тем, сколько времени их семья ежедневно тратит на гаджеты.

Читайте также:  13 самых эффективных упражнений с фитболом для грудничков

Средний подросток проводит по 900 часов у экранов в школе и по 1200 часов перед экраном телевизора в год.

А если прибавить к этому время, проведенное с планшетом, компьютером и мобильным телефоном, цифры взлетят до небес. Сократив время пребывания перед экранами, вы позволите себе и своим детям больше общаться с окружающими, попробовать новые увлечения или отточить уже имеющиеся навыки. Вы освободите больше времени для развлечений и приобретения важного жизненного опыта.

3. Повышайте осознанность

Экранный детокс

Скорее всего, вы даже не осознаете, сколько времени каждый член вашей семьи проводит у экранов каждый день. Заведите для каждого члена семьи план работы с медиаустройствами. Он поможет фиксировать время, проведенное за различными гаджетами для школы, работы и личного пользования. Заполняйте таблицу в течение недели, а затем подсчитайте, сколько времени вы тратите на каждое устройство и на все гаджеты, вместе взятые.

Если кто-то превышает допустимый дневной максимум, вместе подумайте, как избежать этого в будущем.

4. Открывайте новое

Пусть каждый найдет себе хобби или проводит больше времени с друзьями. Дети весьма изобретательны, они найдут способ развлечь себя и без гаджетов. Позаботьтесь о том, чтобы у младших детей были игрушки, развивающие воображение: различные конструкторы, пластилин и т. п. Старшим могут понравиться музыка, рисование, книги или занятия спортом.

5. Вместо цифрового мира — реальный

Экранный детокс

Старайтесь заниматься чем-то офлайн, без применения гаджетов. Вместо просмотра фильмов сходите на спектакль или на концерт. Узнайте, какие детские постановки идут в местных театрах и школах. Даже взрослые площадки часто устраивают детские мероприятия в течение года.

Вместо видеоигр поиграйте в настольные или подвижные, тот же лазертаг или пейнтбол. Вместо того чтобы совершать покупки онлайн, сходите с детьми в магазин. И конечно, посоветуйте детям позвонить друзьям или сходить к ним в гости, а не болтать в мессенджере.

6. Интерактивное образование

Старшим детям компьютер необходим для выполнения школьных проектов. Вместо того чтобы искать данные в интернете, сходите в библиотеку, в музей или еще куда-нибудь, где дети смогут найти нужную информацию.

7. Ограничение на технологии

Экранный детокс

Сделайте определенные зоны вашего дома свободными от экранов. Особенно это актуально для спальни, так как для выработки мелатонина очень важно не пользоваться устройствами с экраном как минимум за два часа до отхода ко сну.

Если вы едите перед экраном, это нарушает связь между мозгом и желудком и вам становится сложнее понять, наелись ли вы. Исследования подтверждают, что регулярная трапеза перед экраном заставляет вас съедать больше.

По оценкам ученых, дети, которые никогда не смотрят телевизор во время еды, гораздо реже страдают от лишнего веса, чем те, кто совмещает просмотр с приемами пищи. Помогите детям больше концентрироваться на том, что они едят — не ешьте перед экранами.

Читайте также:  Как научить ребенка уважать старших: советы для родителей

Планируйте время для семейного общения без гаджетов каждую неделю. Это укрепит ваши связи и улучшит отношения. Устраивайте игровые вечера или сходите вместе в зоопарк, музей, на спортивные мероприятия или просто на прогулку. В это время пользуйтесь устройствами только для того, чтобы запечатлеть прекрасные моменты.

8. Нет гаджетам в компании близких

Экранный детокс

Когда вы с семьей собираетесь вместе, позаботьтесь о том, чтобы все мессенджеры были выключены. Все дети независимо от возраста развивают навыки общения через личную прямую коммуникацию, а экраны только препятствуют этому.

Если старшим детям это трудно, помогите им, сделав общение в вашей семье более веселым. Например, разрешите громко слушать музыку или устроить танцевальную вечеринку, организуйте рисовальный вечер, купите настольные игры или повесьте баскетбольную корзину.

По материалам книги «Одна привычка в неделю для всей семьи».

Обложка поста отсюда.

Что говорят ученые

Ученые из Национального института здравоохранения США выяснили, что у детей, которые часто и долго используют гаджеты, навсегда меняется структура мозга. На протяжении десяти лет они следили за 11 000 школьников девяти-десяти лет. Сканирование показало, что мозг необратимо меняется, а его кора становится тоньше.

К неутешительным выводам пришли и ученые из Канады. Они наблюдали за 2 500 малышей двух-пяти лет. Они проводили за телефонами свыше 17 часов в неделю. В итоге у таких деток умственные способности развивались медленнее, чем у ровесников, которые не были так увлечены гаджетами.

Корейские ученые выяснили, что подростки, зависимые от гаджетов, чаще испытывают тревогу, депрессию и другие психические расстройства. Они хуже спят, сильнее подвержены стрессу и даже набирают лишний вес.

О негативном влиянии гаджетов на умственное развитие говорят и российские ученые. Так, эксперт по психодиагностике детей Жанна Сафиуллина заметила появления страхов и фобий, смешения реальности и ухудшения успеваемости в школе при чрезмерном увлечении смартфонами и компьютерами.

Развлекайте своих детей

Неограниченный доступ к современных технологиям и информации, которую эти технологии предоставляют, могут помочь ребёнку в учёбе, развитии и досуге. Однако использование цифровых устройств имеет и некоторые серьёзные недостатки — особенно в случае злоупотребления их использованием.

Смартфоны оказывают большое влияние на развитие современных детей. Они также влияют на режим сна и концентрацию внимания.

Существует множество альтернатив смартфонам и другим цифровым устройствам, которые помогут развлечь ваших детей — особенно если вы беспокоитесь о том, что они проводят слишком много времени, глядя на экраны.

Развлекайте своих детей

Попробуйте некоторые из приведённых выше вариантов, включая альтернативные формы развлечений и приложения родительского контроля, чтобы помочь вашим детям разумно и безопасно расти и развиваться с помощью технологий.

Читайте также:  Развитие ребенка в возрасте от 4 до 5 лет

2

Как минимизировать вред от смартфона

Есть несколько способов, которые позволяют снизить риски от использования мобильных устройств. Общие рекомендации такие:

  • Следует найти смартфон, который подходит вам по размеру. Должно быть удобно касаться экрана с разных сторон большим и указательным пальцем. Большой по размеру экран – это отнюдь не признак хорошего телефона;
  • Набирать текс лучше указательным пальцем, меняя руки, время от времени. Это позволит предотвратить боль в руках;
  • При пользовании смартфоном нужно стараться сидеть ровно. Не стоит держать мобильник на коленях или ниже уровня груди, лучше поднять его на уровень глаз. Это поможет избежать боли в спине и шее;
  • Если приходится долго сидеть за планшетом или смартфоном, то периодически нужно делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения.

При разговорах, смартфон следует держать на расстоянии от уха в 2 см, в таком случае снижается негативное воздействие техники на организм.

Специалисты говорят о том, что достижения в технологиях имеют свою цену. Это значит, что маленьких мобильный телефон может оказать большое влияние на здоровье пользователя.

Татьяна

Слежу за новостями на рынке мобильных услуг. Всегда в курсе последних событий

Задать вопрос

Вопрос эксперту

Сынишке почти полтора года и он очень любит смотреть мультфильмы на планшете. Подскажите, сколько времени в этом возрасте можно проводить ребёнку за просмотром гаджета?

В этом возрасте специалисты вообще не рекомендуют давать детям смартфоны и планшеты, лучше включать мультфильмы на большом экране телевизора. Но если альтернативы нет, то полуторагодовалому малышу можно смотреть мультики не больше 15-20 минут.

Как отвлечь подростка от смартфона? Это просто кошмар, сидит целый день, не реагирует ни на какие просьбы, совсем не гуляет на улице.

Нужно договориться с ребёнком, в какое время он будет играть в смартфоне, а когда заниматься другими делами. Можно чем-то увлечь подростка, как вариант купить собаку или гироскутер, о котором он мечтает.

На какие характеристики обратить внимание при выборе смартфона для школьника?

Прежде всего, мобильное устройство должно быть небольших размеров, чтобы его было удобно держать в руке. Далее нужно обратить внимание на разрешение экрана и на объём памяти. Перед покупкой стоит почитать отзывы о выбранной модели в интернете, в социальных сетях и на форумах.

4.7 / 5 ( 34 голоса )

Татьяна

Слежу за новостями на рынке мобильных услуг. Всегда в курсе последних событий