Время назад или 9 лучших способов выглядеть моложе своих лет

Что такое проблема «слишком юного вида» и как с этим жить? Рассказываем.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

  1. Расчесывайте свои волосы. Нет, расческа тут не к чему. Все манипуляции совершайте руками, как будто расческой. Должно быть как минимум 100 медленных движений, идущих ото лба к затылку. Многим нравится, когда им чешут таким образом голову и не зря. Такая техника улучшит ваше зрение, избавит от головных болей, понизит давление и подарит прекрасное самочувствие.
  2. Растирайте свое лицо. Делать эту процедуру надо с утра. Она поможет вам взбодриться и разгладить морщинки. Вначале согрейте ладони методом растирания. После положите на кожу лица так, чтобы средние пальчики соприкасались с крыльями носа. Потихонечку двигайте ладонями ко лбу по щекам, растирая таким образом кожу.
  3. Простукивайте уши. Это упражнение поможет вам улучшить слух, память, а также избавит от появившегося звона в ушах. На уши положите ладони, чтобы пальцы оказались у вас на затылке. А теперь начинайте безымянным, средним и указательным пальцами стучать по затылку. Сделайте 12 постукиваний. После этого прижимайте указательный пальчик к среднему и постучите им также 12 раз.
  4. Чтобы сохранить остроту зрения, совершайте специальные упражнения для глаз. Сидя в офисе, дома, повращайте глазами 14 раз по и против часовой стрелки. После крепко зажмурьте глаза и резко их распахните.
  5. Дышите глубже. Несколько раз в день (в идеале 5−7 раз) задерживайте свое дыхание, раздувая при этом живот и грудь. Как только вы «надулись», слегка приподнимите голову и медленно начните выдыхать через рот воздух. Благодаря такому движению будут обновляться клетки вашего организма.
  6. Растирайте свое тело. Это идеальный метод разбудить свой организм и мобилизовать его защитные функции. Начните поглаживать макушку, после перейдите на лицо, плечи, руки по-отдельности, шею, животик, поясницу, бедра, ноги.
  7. Чтобы улучшить работу кишечника регулярно гладьте животик. Делать это тоже надо правильно. Ладони должны быть расположены около пупка, причем у женщины правая рука должна лежать на левой, а у мужчины — наоборот. Начинайте плавно круговыми движениями массировать по часовой стрелке живот, а потом против часовой. Всего надо сделать 72 круга (по 36 на каждую сторону), медленно сужая радиус с каждым кругом.
  8. Больше двигайтесь. Возьмите в привычку после каждого приема пищи совершать как минимум 100 шагов. Чем больше, тем лучше.
  9. Не перенапрягайтесь. Это касается нервного напряжения. Как только вы чувствуете, что к вам подступает такое состояние, возьмите пару капель эфирного масла герани, разотрите между пальцами и помассируйте точки между бровями. Движения осуществляются указательными соединенными пальцами обеих рук на протяжении пары минут. Говорят, что именно в этой области и копится напряжение.
  10. Очищайте свой организм. Для этого идеально подойдет тибетский сбор. Он отлично выводит токсины, омолаживает организм, улучшает общее его состояние. Лучше всего приготовить такой сбор самим. Берете по 100 грамм разных трав: березовые почки, ромашка аптечная, бессмертник, зверобой, перемалываете их в порошок и складываете в стеклянную баночку. Вечером заливаете 1 большую ложку такой смеси пол литром кипятка, настаиваете на протяжении получаса, проживаете. Выпиваете отвар утром натощак с 1 большой ложкой меда. Через 15 минут выпиваете оставшийся отвар и спустя час завтракаете. Нужно пить отвар каждый день, пока смесь трав не кончится. Только запомните, такой курс можно повторять раз в 5 лет.

Практикуя эти приемы ежедневно, я отлично себя чувствую и выгляжу моложе своих лет.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

Посмотрите видео «Звезды, которые выглядят моложе своего возраста»:

Дорогие мои, поделитесь полученными знаниями с друзьями в социальных сетях — ведь это совсем не сложно выглядеть моложе своих лет, соблюдая простые восточные практики.

Читайте также:  Как уменьшить объем бедер за неделю упражнения

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

1) Взгляд. С возрастом взгляд становится более осмысленным, местами серьезным, у кого-то даже строгим. В глазах пропадает огонек и озорство, которые присущи более младшему поколению. Искусственно придать своему взгляду детскую непосредственность вряд ли возможно, но не хмурить брови, не сверлить взглядом собеседника с видом всезнающей женщины – это вполне по силам любой девушке. Смотрите на окружающий мир с любопытством, ведь в нем столько всего интересного, и увидите перемены как в своем внешнем облике, так и внутри.

Взгляд

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

2) Состояние кожи лица, рук и шеи. Ухаживать за ними надо не дожидаясь тридцатилетнего возраста, а начиная с подросткового. Но если вы воспринимали свою красоту как нечто вечное и не нуждающееся в уходе, то пора снять розовые очки и немедленно приступить к уходу. Для этого надо подобрать уходовые средства, подходящие вашему типу кожи. Совершайте ежедневные ритуалы по очищению, тонизированию и увлажнению кожи и вы сразу заметите разницу. Лицо засияет свежестью, кожа рук станет увлажненной и бархатистой.

Состояние кожи лица

3) Лишний вес. Аксиома: каждый лишний килограмм прибавляет один год к возрасту. Мы не говорим сейчас о тех женщинах, которые имеют недобор веса, мы говорим о среднестатистической женщине, как правило, склонной к полноте. Чем вы худее, тем вы моложе.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Не переедайте, тратьте больше калорий, чем потребляете, занимайтесь спортом, пейте больше воды и периодически делайте разгрузочные дни. Офисная работа, отсутствие активного образа жизни способствуют накоплению избыточного веса. Старайтесь как можно больше двигаться, не пользуйтесь лифтами, гуляйте в обеденный перерыв – это полезные занятия не только для фигуры, но и для вашей мозговой активности.

Лишний вес

4) Питание. Этот пункт поможет вам в борьбе с предыдущим пунктом. Питание не только оказывает влияние на вашу фигуру, но и на состояние кожи, волос и ногтей. Меньше жаренного, мучного, сладкого, острого в рационе – звучит, конечно, не очень утешительно для любителей вкусно покушать, но зато действенно скажется на состоянии внешнего вида. Различные рецепты правильного питания доказывают, что здоровая пища не только полезная, но и вкусная.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Питание

5) Одежда. В стиле одежды главное соблюсти золотую середину. Не надо загонять себя в классику, но и делать свой гардероб, состоящим только из рваных джинс и кроссовок, тоже не стоит.

Конечно, стиль женщины формируется как жизненными обстоятельствами, так и ее личными предпочтениями. Но нет ничего ужаснее, чем дамочка за 30, одетая как подросток. Главное правило – не переусердствовать. В гардеробе должны быть как молодежные футболки и джинсы, так и платья и туфли-лодочки. Для женщины важно чувствовать себя в окружающей обстановке и быть одетой по ситуации.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Одежда

И, наконец, самый главный секрет женской привлекательности, молодости и красоты – это наличие внутренней гармонии. Когда женщина счастлива, занята любимым делом, любит и любима, тогда она точно будет выглядеть молодо и свежо.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Следите за весом и осанкой

Стройность и молодость – слова-синонимы. Стройных женщин всегда воспринимают как более молодых. Всегда стоит следить за весом. Так можно получить солидный бонус, выиграв целых шесть лет! Вообще, стройная фигурка снимает не только десять, но и все двадцать лет у счастливой обладательницы.

Следите за весом и осанкой

Прямая спина даже в солидном возрасте является признаком молодости. И сохранять такую грацию совсем нетрудно. Секрет балерин – держать подбородок параллельно полу. Прямая спина несовместима с полнотой, а плохая фигура «не уживается» с хорошей осанкой. Так что – держать спину, и стройность гарантирована. Но сохранять осанку и думать о подбородке нужно не раз в день или время от времени, а постоянно. Майя Плисецкая сохраняла и после 70-летия великолепную осанку и легкость походки. И на этот показатель стоит равняться.

Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения бедер и ягодиц

Уход за телом

Это касается как ухода за кожей, так и поддержания стройности. Здоровое тело и красивая фигура — неотъемлемые секреты того, как выглядеть моложе своих лет. Какие методики работают? Делится врач диетолог Аида Хазипова.

Правильное питание

С возрастом метаболизм замедляется: за счет этого порция десерта, которая раньше казалась безобидной, может превратиться в лишние килограммы. Поэтому за питанием придется следить регулярно. Как выглядеть моложе?

Исключаем лишний сахар

Это касается как сладких десертов, так и фруктов. Ешьте ягоды и фрукты в меру, старайтесь отдать предпочтение грейпфрутам, авокадо, черешне. В рацион можно добавить сахарозаменитель (полезный вариант — Стевия).

Добавляем клетчатку

В основном это овощи, которые лучше есть сырыми или слегка недоваренными.

Готовим на пару вместо жарки

Калорийность блюда повышается за счет масла для жарки, а усваивается такая еда сложнее. К тому же, приготовленные на пару, на гриле или запеченные продукты выглядят аппетитнее, готовятся проще — забудьте о брызгах масла и жирной посуде.

Больше белка

За счет белковой пищи в организме вырабатывается коллаген. Такие продукты хорошо влияют на рост мышечной массы. Это творог, яйца (белок), филе курицы.

Не забываем про жиры

Да, мы исключаем пальмовое масло и жирные блюда. Но нельзя лишать себя оливкового и льняного масла, жиров в молочных продуктах. Можете курсами принимать рыбий жир.

Вода

Это тренд в мире антиэйдж, который никогда не потеряет популярность. Пейте до 2х литров чистой воды в течение дня: токсины выводятся, кожа подтягивается.

Советы по фитнесу

Физическая активность — еще один путь к тому, как не стареть. Это могут быть йога, легкий фитнес или даже силовые упражнения, в зависимости от уровня подготовки. Старайтесь больше двигаться и вне спортзала — пешие прогулки, подъем по лестнице, активный отдых.

Важно: составляйте программу и изучайте технику с инструктором, иначе можно навредить организму или просто не достичь цели.

Совет второй: движение-жизнь

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.
Совет второй: движение-жизнь

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

советов, чтобы выглядеть моложе своих лет

Независимо от возраста, женщина хочет всегда выглядеть красиво и молодо. Чтобы мечта реализовалась, необходимо соблюдать простые правила, посильные любой женщине. Правила ухода за телом помогут выглядеть на тот возраст, на который вы себя ощущаете.

9 правил для красоты кожи

Чтобы кожа всегда была молодой и красивой, требуется выполнять комплекс мер, благодаря которым можно этого достичь. Должны быть правильное питание, уход за кожей, соблюдение режима сна и отдыха. Рассмотрим, что нельзя делать, чтобы оставаться молодой.

  • Все изменения в организме зависят от того, что ест человек.
Читайте также:  Какие мышцы работают при отжимании от пола

Обязательно в рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием витамина С. Он необходим для сохранения свежести кожи, ее упругости. Кроме того, витамин С оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.

Диетологи рекомендуют добавлять в свой рацион продукты с содержанием витамина С, что благотворно скажется на коже не только тела, но и лица. Это могут быть апельсины, грейпфрут, шиповник, помидоры, клубника. Меняются фрукты в зависимости от сезона.

  • Организм требует большее потребление белка.

Именно он является главным элементом в жизнедеятельности организма – происходит восстановление клеток, вырабатывает коллаген. При выборе продуктов стоит обращать внимание на соотношение в них жира и белка.

Лучше если это будет рыба, говядина, молочные обезжиренные продукты. Обязательно в рационе должны быть яйца, бобовые, грибы;

Лучше его заменить подсолнечным маслом. Майонез – продукт, чьи жиры перевариваются очень сложно организмом, поэтому поступая в пищеварительную систему, он не переваривается, а откладывается жировыми отложениями внутри организма;

  • Недопустимо наличие лишнего веса.

Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то стоит взять на вооружение правило – меньше есть, больше двигаться. Наличие лишнего веса прибавляет несколько лет.

Если женщина решила помолодеть, и сделать ей это нужно срочно, требуется избавить организм от лишней жидкости. Лучше использовать мочегонные травы.

Для таких действий подойдет настойка хвоща. Настойка добавляется в стакан теплой воды. Всего нужно не более 10-12 капель на стакан. Пить состав необходимо три раза в день.

  • Подпитка организма энергией растений.

Пейте чай мате или состав с добавлением 20 капель элеутерококка. Выпив составы, сразу почувствуется прилив сил и бодрости. В качестве бодрящего напитка можно использовать сухое красное вино. Оно улучшает циркуляцию крови и благотворно влияет на организм в целом;

  • Не стоит есть сладости или хотя бы научиться их ограничивать. Чем больше человек ест сладостей, тем его кожа становится менее эластичной.
  • Правильный уход за кожей лица.

Если женщина пользуется пудрой, то не стоит ею злоупотреблять. Чем ее меньше на коже лица, тем кожа выглядит моложе и привлекательнее. Кроме того, попадая в мелкие морщинки, пудра скапливается, и визуально они становятся еще глубже. Пудра наносится деликатно и лучше это делать в тех местах, где нет морщин;

  • Руки всегда выдают возраст женщины.

Уход за кожей рук должен быть постоянный. С годами кожа на руках обезвоживается, появляются пигментные пятна. Чтобы не усугублять состояние кожи, необходимо всю работу по дому выполнять в перчатках, пользоваться кремом, минимум 3 раза в день. Также можно пользоваться и гантелями, минимум 2-4 кг, чтобы подкачать мышцы рук.

  • Главный совет – любите себя.

Советы от профессиональных косметологов

Если вы соблюдаете все, что указано выше, но считаете, что 100% результата не добились, воспользуйтесь советами профессионалов.

  • при наличии веснушек и желании их скрыть, лучше пользоваться бронзатором. Он замаскирует изъяны, и сделает кожу красивее;
  • требуется большое внимание уделять коже шее. Это важно, так как она сразу выдает возраст женщины. Уход за кожей должен быть регулярным. Чем раньше женщина начнет это делать, тем дольше она сохранит свою молодость. Требуется делать упражнения укрепляющие кожу шеи;
  • используйте секреты возрастного макияжа. Лучше по этому вопросу пообщаться с косметологом, чтобы он мог сделать правильный выбор цвета помады, румян, теней. В старшем возрасте лучше перейти на естественные цвета.

Кроме всего перечисленного стоит увлажнять кожу. Обязательно применять увлажняющие крема, а также спреи для кожи лица. Спрей можно приготовить самостоятельно. Для этого налейте стакан воды в пульверизатор, добавьте в него по 3 капли масла розы, лаванды, герани и спрыскивайте лицо в удобное для вас время.

Правильный подход поможет сохранить кожу красивой и молодой.