10 лучших эллиптических тренажеров для дома — рейтинг 2019 года \ Описание техники выполнения в домашних условиях

Зaнятие нa эллиптических тренaжерaх οтнοсится к кaрдиοнaгрузкaм, нο тaкже в них присутствует и силοвaя сοстaвляющaя. Пοхοжую нaгрузку дaет, нaпример, хοдьбa нa лыжaх. Предстaвляем пοдбοрку лучших эллиптических тренaжерοв 2020

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы — езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Но не только кардиотренировки — положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра — орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки — это правильное соотношение цены и качества.

Электронный степпер

Он очень похож на беговую дорожку. Но на самом деле принцип его работы как у быстро движущегося эскалатора.

Подобно тому, как беговая дорожка стимулирует движение на повышенной скорости, электронный степпер позволяет быстро подниматься по ступенькам. Он считается самым жестким из всех тренажеров для похудения, но само собой разумеется, что результаты говорят сами за себя.

Электронный степпер

Таким образом, только что вы узнали о 11 популярных тренажерах для сжигания лишних калорий, которые вы можете использовать во время тренировки в тренажерном зале или у себя дома. Все вышеперечисленное поможет вам эффективно похудеть. Вы можете выбрать любой и заниматься фитнесом на нем в свое удовольствие. В принципе, большинство из них довольно дешевые и легкодоступные.

Читайте также:  14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц

Так что опробуйте их и дайте нам знать, как вам, оставив комментарий ниже. Удачи!

Какие производители эллипсоидов лучше?

Всех производителей эллиптических тренажеров можно разделить на две группы:

  • серьезные компании с мировым именем, выпускающие как дорогостоящие профессиональные агрегаты, так и упрощенные, но далеко не самые дешевые «домашние» версии. Это бренды Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и прочие. Минимальная стоимость их продукции – 20000 р.
  • компании, специализирующиеся на домашних тренажерах: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается с 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене, ибо хороший тренажер действительно не может стоить дешево. При этом стоит обратить внимание, что даже компании мирового уровня размещают часть своих мощностей в Китае. По отзывам покупателей, у китайских оригинальных эллиптических тренажеров (не говоря уже о подделках) чаще встречается брак, наблюдаются скрипы, дефекты пластика и внезапная необъяснимая «смерть» компьютера. Поэтому при покупке особенно полезно уточнить страну происхождения вашего орбитрека.

Кроме того, при выборе лучшего эллиптического тренажера учитывайте следующие моменты:

  • обратите внимание на Q-фактор – расстояние между педалями. Чем оно меньше, тем легче и естественнее ход;
  • возможность обратного хода делает тренировки более разнообразными;
  • возможность складывания – теоретически идея хорошая, но лишается смысла, если тренажер тяжелый и вы планируете тренироваться ежедневно;
  • а вот транспортировочные колесики очень пригодятся, чтобы перемещать тренажер по дому;
  • людям с большим весом и ростом придется «раскошелиться» на более дорогую модель.

Также эллипсоиды могут быть:

  • переднеприводными: маховик расположен перед педалями, что удобно для высоких людей и делает конструкцию более компактной;
  • заднеприводными: маховик за педалями, более распространенное и доступное по цене решение.
Читайте также:  Польза для тела от езды на велосипеде, какие мышцы работают при этом

Итак, «Эксперт цен» предложил несколько вариантов хорошего эллиптического тренажера в разных ценовых категориях. Но универсального рецепта по выбору эллипсоида не существует: он подбирается строго индивидуально, в зависимости от роста, веса пользователя и назначения самого прибора.

Удачного выбора и успешных тренировок!

Какой купить эллиптический тренажер для дома

При выборе эллипсоида для дома надо учитывать:

  • сколько человек будет заниматься на тренажере и каков их рост;
  • максимальный вес занимающегося;
  • количества места в доме под размещение эллипсоида.

Если будет заниматься один человек или несколько человек приблизительно одного роста, можно выбрать орбитрек с фиксированной длиной шага.

Если рост тех, кто будет заниматься, различается сильно, лучше остановиться на эллипсоиде с переменной длиной шага.

Помощь в выборе силового тренажера для дома.

Тренировки для похудения в спортзале: -zhizn/v-sportivnom-zale/

Какой купить эллиптический тренажер для дома

Компания-производитель тренажера всегда указывает его грузоподъемность — максимальный рекомендуемый вес пользователя. За верхнюю границу указанного диапазона весов занимающегося выходить не стоит. Оптимальная грузоподъемность в большинстве случаев — от 90 до 130 кг.

Как было отмечено выше, для домашнего использования вполне достаточно компактного тренажера.

Если места совсем мало, можно остановить свой выбор на компактном складном тренажере.

Если же по каким-либо причинам вы хотите получить мощный тренажер с очень широким функционалом, а места у вас дома много, вы можете остановиться на профессиональном эллипсоиде.

Кроме того, при выборе обратите внимание на функциональность тренажера: лучшие эллипсоиды имеют множество настроек, а также большое количество кнопок и крупный экран, которые позволяют легко выставлять нужные параметры «на ходу».

Виды тренажеров

Механические

В них нагрузка и сопротивление выполняются за счет ремней, тренирующийся человек подстраивает устройство под себя, создавая необходимый уровень сложности. Этим моделям электричество не требуется.

Плюсы:

  • Простой механизм.
  • Ремонтопригодность конструкции.
  • Простая регулировка нагрузки.
  • Хорошая проработка мышц.
  • Низкая стоимость.

Недостатки:

  • Отсутствует плавность хода.
  • Шум во время работы.

Магнитные

Нужную степень нагрузки создадут встроенные программ. Вращение педалей осуществляется за счет действия магнитов. Подобные устройства обычно работают от сети.

Достоинства:

  • Вариативность нагрузки.
  • Плавный ход.
  • Датчики пульса.
  • Компактность.
  • Тихая работа.

Недостатки:

  • Достаточно высокая стоимость.

Электромагнитные

Эти модели иногда называют эллиптическими эргометрами. Электромагниты делают работу устройства тихой.

Плюсы:

  • Многофункциональность.
  • Бесшумный ход.
  • Способность создавать требуемый уровень нагрузки.
  • Большое число программ.
  • Наличие датчиков, контролирующих состояние тренирующегося.
  • Долговечность, за счет малого количества деталей, способных сломаться.
Читайте также:  Гимнастика для шеи: выполнение, польза, виды

Недостатки:

  • Большой вес и габариты.
  • Необходимо подключение к сети питания.
  • Высокая цена.

Аэромагнитные

Эти современные устройства также называют самогенерирующими. Они способны работать от сети и от встроенного генератора. Их отличает плавный ход и высокая скорость вращения педалей. Самогенерирующие эллипсоиды способны выдержать значительную нагрузку – вес человека до 150 кг.

Достоинства:

  • Широкий выбор программ.
  • Компактные размеры.
  • Долгий срок эксплуатации.
  • Бесшумная работа.
  • Компактные габариты.

Недостатки:

  • Очень высокая цена.

Пространство для тренировок

Эллиптические тренажеры достаточно объемные, одни из самых больших среди кардиотренажеров. Потому занимают много места в помещении. Перед покупкой убедитесь, что в вашей квартире достаточно пространства для его размещения.

В среднем, эллипсоиды имеют длину 1,2 – 2 м. Но к этой длине стоит добавить пространство для движущихся педалей. В некоторых моделях оно может достигать 0,3 -0,5 м за пределами корпуса. Одним размером корпуса ограничиваться не стоит. Любая тренировка должна быть комфортной, не должно быть никаких преград для свободного движения. Вокруг тренажера должно быть свободное место. Иначе, если во время движения вы вытянете руку в сторону, то рискуете получить травму.

Не забывайте также о высоте потолка. В некоторых моделях высота педали во время движения может достигать 0,3 м, а то и больше. Если вы человек высокого роста, удостоверьтесь, что во время тренировки не достанете до потолка головой, иначе без травм не обойтись.

Spirit by Hasttings XE520S Black Edition

Прочный устойчивый эллипсоид для людей массой 150 кг. Система распределения нагрузки магнитная с электронной регулировкой. Это никак не влияет на удобство использования, но немного снижает цену в сравнении с устройствами подобного класса.

Spirit by Hasttings XE520S Black Edition

12 программ и опциональное подключение беспроводного кардиодатчика позволяют использовать его для постепенного похудения и восстановления работы сердечно-сосудистой системы.

Вы также можете слушать любимую музыку, ведь в консоли есть специальные разъёмы для МР3 и iPod.

Spirit by Hasttings XE520S Black Edition

Цена эллипсоидного тренажера XE520S на ноябрь 2020 — 89 990 рублей

Spirit by Hasttings XE520S Black Edition