Использование фолиевой кислоты против выпадения волос и для их роста

Кожа, волосы и ногти являются первым индикатором авитаминоза. Существуют даже медицинские методики, определяющие по неокрашенной прядке баланс витаминов и минералов в организме. Фолиевая кислота для волос играет основополагающую роль. Её недостаток приводит к сильному выпадению и прочим проблемам. Рассмотрим, как правильно принимать данный препарат и как готовить лечебные средства для роста здоровых локонов.

Фолиевая кислота и здоровые волосы

Чтобы предотвратить неприятные явления в виде ломкости, тусклости и слабости волос, необходимо обеспечить постоянное поступление в организм витамина В9 или фолиевой кислоты. В сутки взрослому человеку требуется 200 мкг этого элемента. Обеспечить норму совсем просто. Достаточно включить в свой ежедневный рацион некоторые из следующих продуктов: шпинат, мед, кефир, яйца, гречка и овсянка, персик, авокадо, дыня, лук, печень, рыба. Что касается хлеба и выпечки, то лучше отдавать предпочтение изделиям, приготовленным из муки грубого помола.

Восполнение дефицита витамина В9

Время от времени даже при правильном питании может возникнуть авитаминоз. Это частое явление в осенний и весенний периоды, а также после болезни. Такое состояние организма непременно отражается на волосах. Если они стали сильно выпадать, ломаться и потускнели, то велика вероятность недостатка фолиевой кислоты. В этом случае будет целесообразно приобрести витамины в форме таблеток. Они продаются в любой аптеке и могут быть представлены целым комплексом полезных соединений или отдельно взятыми компонентами. В частности, витамин В9 чаще всего содержится в комплексных препаратах, но его можно приобрести и отдельно — в форме таблеток или ампул.

Лучше всего приобретать лекарства только после консультации с врачом. Но витаминные препараты отпускаются без рецепта, и их можно использовать для профилактики. Излишки фолиевой кислоты выводятся из организма естественным путем, поэтому передозировки практически исключены. Однако принцип умеренности действует и здесь, поэтому витамин В9 в форме таблеток не следует употреблять дольше 3 месяцев подряд. Чтобы точнее узнать нормы приема, следует ознакомиться с инструкцией выбранного вами препарата.

Комплексный подход к решению проблемы

Сделать свои волосы сильнее и гуще можно при помощи фолиевой кислоты. Эффект будет гораздо более выраженным и быстрым, если взяться за решение проблемы с разных сторон одновременно. Так, наряду с употреблением витаминов внутрь, следует использовать специальные восстанавливающие маски и другие средства с содержанием фолиевой кислоты. Это позволит за короткие сроки значительно улучшить состояние волос и всего организма.

Фолиевая кислота: сохранение здоровья волос возможно лишь при достаточном поступлении витаминов

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Как ни странно, но большая часть этой кислоты, необходимая для поддержания всех физиологических процессов в организме, вырабатывается бактериями, что населяют кишечник. Естественно, что речь идет о полезных микроорганизмах, которые помогают человеку нормально переваривать пищу. Соответственно, для поддержания нормального уровня витамина В9 необходимо просто следить за своим пищевым рационом.

Если же рассматривать именно продукты питания, то больше всего этой кислоты содержится в:

  • зеленых овощах (огурцы, кабачок, болгарский перец);
  • бобовых (фасоль, горох);
  • дрожжах;
  • хлебе, приготовленному из муки грубого помола;
  • меде (особенно много фолиевой кислоты в падевом).

Кстати, во многих европейских странах, а также в США, производителей мучных продуктов питания фактически обязывают добавлять в них фолиевую кислоту в виде синтетического витамина (добывается искусственно, но ничем не отличается от той, что синтезируется в организме бактериями).

Сколько ежесуточно человеку требуется фолиевой кислоты? От 150 до 200 микрограмм. Терапевтическая доза – порядка 600 микрограмм (допускается такой прием не более 7 дней подряд).

Фолиевая кислота для волос

Данный компонент способствует формированию новых здоровых клеток, улучшению обменных процессов в организме, нормализации гормонального фона, укреплению нервной системы. Часто назначают беременным и людям в возрасте для поддержания всех функций организма.

Читайте также:  Глицерин для волос в домашних условиях — рецепты

Какую пользу оказывает на локоны:

  • активизирует рост волос, повышает густоту/объем
  • предотвращает и останавливает выпадение локонов
  • устраняет ломкость, сухие и посеченные концы
  • насыщает необходимым комплексом витаминов, стимулируя функционирование волосяных луковиц и укрепление корней
  • волосы выглядят более здоровыми, блестящими и шелковистыми.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах: рыба, спаржа, шпинат, брокколи, гречка, рис, овсянка, молочная продукция, творог, печень/почки говядины, мед, дыня, авокадо, цитрусовые, абрикосы, морковка, тыква, лук зеленый, листья салата, свекла, бобы, цельнозерновые продукты. Максимальный % кислоты в сырых дрожжах. Противопоказаний не имеется, исключение – индивидуальная непереносимость

Перед приемом данного витамина рекомендуется проконсультироваться с врачом. Или же просто ограничьтесь масками/бальзамами без приема внутрь. Несколько советов:

  • прием фолиевой кислоты должен быть в тандеме с витамином В12, В6, С
  • суточная норма не должна превышать для взрослых 200мкг
  • не готовьте маски/крема на несколько дней вперед, так как на открытом воздухе кислота быстро разрушается
  • в период лечения прием алкогольных напитков строго запрещен

Как применяется фолиевая кислота для волос варианты

Для роста волос

  • в тюбик шампуня(100г) добавляем витамин В9 (1ампулу), перемешиваем и промываем голову обычным способом
  • таблетированная форма. Принимаем 3раза в день до еды по 2мг. Затем сделайте перерыв. Вышеперечисленные варианты способствуют активации волосяных луковиц, укреплению прядок.

От выпадения волос

Трижды в день необходимо выпивать по 3мг фолиевой кислоты в тандеме с другими витаминами. Курс лечения длится 2недели, затем сделайте перерыв в 10дней и опять повторите. Не забывайте хорошо питаться, включая продукты с витамином В9(данный вариант подходит как женщинам, так и мужчинам, справляется даже с сильными залысинами)

Для улучшения структуры волоса, густоты, объема, шелковистости, роста

Помимо приема внутрь, фолиевая кислота для волос подойдет в качестве масок, способствующих росту волос, укреплению и регенерации.

  • 1ч.л дрожжи (в них содержится высокий % фолиевой кислоты) залейте теплым молоком (50мл), нанесите на кожу головы и по всей длине шевелюры. Есть? Выдерживаем несколько часов, а лучше всю ночь и промываем теплой водой.
  • фолиевую кислоту(несколько таблеток растолченных) залейте репейным+оливковым маслом, подогрейте слегка и нанесите на голову (корни+длина) на 3часа. Затем промойте водой.
  • питательная маска. В посудине соедините размятый вилкой авокадо(1шт), оливковое масло (2ст.л) и желток(1шт). Полученную смесь нанесите на корни, перемотайте пакетом+полотенцем и отдыхайте 30мин. Затем промойте все теплой водой.
  • ампула фолиевая кислота для волос(1шт) соедините с любым базовым маслом 3ст.л (касторка, оливковое, репейное, жожоба, растительное, миндальное) и обработайте полностью шевелюру на 2-3часа. Для эффективности рекомендуется масло слегка подогреть и надеть шапочку+полотенце.
  • ополаскивание. В ромашковом отваре(1л) разведите капсулы витамина Е, А и В9. Есть? Промывайте прядки после каждого мытья головы.

Особенности применения фолиевой кислоты для роста волос у девушек

Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов.

В их числе — В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос.

А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

Что такое

Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

  • ломкость, выпадение волосков;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
  • чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
  • ослабление иммунитета;
  • частая утомляемость.
Читайте также:  Делаем красивые локоны тем, что у нас под боком

Вам будет интересно знать, что еще влияет на скорость роста волос.

Полезные свойства

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

  • силу и густоту;
  • укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
  • снижение риска облысения;
  • ускорение роста;
  • пробуждение спящих луковиц;
  • предотвращение раннего появления седины.

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате — к здоровой и красивой шевелюре.

Показания к применению

Препарат назначают при:

  • ломкости ногтей и волос;
  • выпадении и плохом росте локонов;
  • сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
  • частых мигренях и головных болях;
  • проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
  • атеросклерозе;
  • бессоннице и депрессии;
  • после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Источники пополнения

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше — 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

  • молоке, сыре, твороге;
  • орехах разного вида;
  • шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
  • печени, рыбе;
  • меде;
  • гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде. 

Какие витамины использовать

Недостаток витамин оказывает негативное влияние на организм в целом, и в частности на волосы. Их недостаток можно восполнить пищевыми продуктами, сбалансированными комплексами, инъекциями. Но этот процесс медленный, и не всегда дает желаемый эффект.

Для быстрого восстановления и улучшения волосяной структуры лучше всего использовать ампулы с концентрированными растворами. Они оказывают высокую результативность, воздействуя непосредственно на локоны. Добавлять их можно в лосьоны, шампуни, обогащать готовые маски или самостоятельно приготовить смеси с добавлением витамин.

Какие витамины использовать

Чтобы подобрать эффективный комплекс, рекомендуется проконсультироваться с врачом – трихологом.

Эффект от использования

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

  • какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
  • стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
  • нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

Рецепты масок для волос

Маски для волос с синтезированной фолиевой кислотой

Маска с маслами

Возьмите:

  1. Фолиевая кислота — 4 таблетки.
  2. Оливковое масло — 1 столовая ложка.

Разомните таблетки фолиевой кислоты до порошкообразного состояния. После этого соедините все компоненты и размешайте. Далее поставьте состав на водяную баню и немного подогрейте. Распределите средство по прядям. Отметим, что чем дольше вы будете держать данную маску на волосах, тем будет лучше для них. Такая процедура остановит потерю прядей, ускорит их рост, насытит волосы питательными веществами и положительно скажется на их внешнем виде.

Средство для ополаскивания волос

Подготовьте:

  1. Фолиевая кислота — 1 капсула.
  2. Витамины Е и А — по 1 капсуле.
  3. Ромашковый отвар — 1 литр.

В теплый ромашковый отвар введите указанные витамины. Тщательно размешайте и ополосните волосы после мытья. После этого пряди споласкивать повторно не нужно. Помимо этого, не стоит локоны сушить полотенцем или феном. Они должны высохнуть естественным путем.

Обогащение шампуня

Читайте также:  Вредно ли наращивать ногти: плюсы и минусы

Вам нужны:

  1. Фолиевая кислота — 1 капсула.
  2. Шампунь — 1 столовая ложка.

Возьмите указанное количество шампуня и смешайте его с фолиевой кислотой. Нанесите средство на влажные локоны, вспеньте и оставьте на 5 минут. Далее процедуру повторите еще раз. Это поможет вам решить все проблемы, указанные выше.

Фолиевая кислота для волос: может содержаться и в продуктах питания в достаточном количестве

Маски для волос с фолиевой кислотой в продуктах питания

Маска с авокадо

Подготовьте:

  1. Авокадо — 1 шт.
  2. Оливковое масло — 2 столовые ложки.
  3. Куриный желток — 1 шт.

Отметим, что авокадо содержат в больших количествах фолиевую кислоту. Освободите его от кожуры и ядрышка, после чего измельчите. Далее смешайте мякоть с маслом и поставьте на водную баню. Следите за тем, чтобы состав немного нагрелся, но не стал горячим, иначе желток свернется. Желток взбейте до устойчивой пены, смешайте его с остальными компонентами и распределите по локонам. Эта маска насытит волосы и эпидермис головы питательными веществами, остановит потерю прядей, поспособствует их интенсивному росту, а также наделит волосы красивым блеском и придаст им объем.

Маска с дрожжами

Вам нужны:

  1. Сухие дрожжи — 1 чайная ложка.
  2. Молоко — 50 мл.

В данном случае фолиевая кислота присутствует в дрожжах. Залейте их теплым молоком и оставьте на 15 минут. После этого распределите маску по локонам. Такая процедура очистит кожу головы, придаст волосам блеск и объем, остановит их выпадение, ускорит их рост, а также избавит от обсечения и восстановит структуру по всех длине.

Маска с медом

Возьмите:

  1. Мед — 1 столовая ложка.
  2. Кефир — 1 столовая ложка.
  3. Коньяк — 1 столовая ложка.
  4. Репейное масло — 1 столовая ложка.
  5. Сок лука — 2 столовые ложки.
  6. Морская соль — 1 столовая ложка.

Фолиевая кислота в больших количествах содержится в меде. Подогрейте его на водяной бане и смешайте со всеми остальными компонентами. Распределите состав по всем прядям и оставьте на 15 минут. Данная процедура очистит эпидермис головы, остановит потерю волос, поспособствует и быстрому росту, избавит от обсечения, восстановит утраченное здоровье и положительно скажется на их внешнем виде.

Фолиевая кислота для волос при регулярном использовании обеспечивает им полноценный уход. Ее применение по правилам, указанным выше, гарантирует положительный результат.

Depositphotos/designer491

Большинство современных женщин стараются трепетно следить за своей красотой. В этом им помогает профессиональная косметология и простые домашние процедуры, которые легко и быстро можно выполнить в свободное время. Отличным решением из категории народных рецептов являются маски с использованием фолиевой кислоты. Они доступны, просты в приготовлении и нанесении, эффективны.

Фолиевая кислота против выпадения волос

Это чудесное вещество впервые было получено из шпината, а синтезировано искусственным путем еще в середине XX века. Сегодня оно широко используется при лечении алопеции на всех стадиях, показывает наиболее высокую эффективность при наличии генетической предрасположенности к данному заболеванию.

Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, снижает риск облысения и появления ранней седины. Если вы хотите укрепить локоны, придать им силу, здоровье и ускорить рост, постарайтесь включить в рацион продукты богатыеВ9. Также возможно использование косметических средств, в состав которых входит фолиевая кислота (маски для волос, сыворотки и тоники).

Противопоказания

Фолиевая кислота категорически противопоказана в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • при аллергических реакциях;
  • онкозаболеваниях;
  • болезни почек.

При гипервитаминозе фолиевой кислоты могут возникнуть следующие симптомы:

  1. Повышение температуры тела.
  2. Зуд кожных покровов и покраснение.
  3. Расстройства пищеварительной системы.
  4. Бронхоспазм.

Если у вас возник хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо немедленно прекратить приём препарата.

Противопоказания

Хотя получить повышенную дозу фолиевой кислоты –это очень редкий случай, так как поедая продукты с её содержанием маловероятно, что произойдёт передозировка, потому что нужно употребить огромное количество данных продуктов.

В основном гипервитаминоз происходит при невнимательном ознакомлении с инструкцией и неправильной дозировкой препарата.

Прочитайте статьи о проверенных народных средствах от выпадения волос:

  • как использовать: кору дуба, соль, чеснок, хмель, хну, настойку красного перца и мумие;
  • маски: витаминная, с дрожжами, с коньяком, луковая, яичная и хлебная, а также кефирная;
  • масла: репейное и касторовое;
  • травы: эффективные отвары, а также советы по использованию крапивы.